오트밀 효능 (1) 썸네일형 리스트형 [오트밀 먹는 법] 다이어트에 좋은 '이마트 미이랑 오트밀' 칼로리, 효능과 먹는 법 오트밀 효능 오트밀이란, 귀리의 거친 겉부분의 겨를 벗긴 후 압착한 걸 말해요. 귀리는 식이섬유가 현비에 비해 3배나 많다고해요. 변비에도 효과적이예요. 그리고 귀리안에 베타글루칸이라는 성분이 콜레스테롤을 낮춰줘서 심혈관 질환에 도움을 준다고 합니다. 타임지에서 귀리를 슈퍼푸드로 선정했을 만큼 건강에 좋은 식재료 중 하나예요. 식품의약안전처에서는 건강기능 식품으로 지정했다고 하니! 아침식사나 저녁에 야식 대용으로 먹으면 딱 이라는 생각이 들어요. 식이섬유, 필수 아미노산, 비타민, 칼슘 등이 들어 있는 슈퍼푸드 귀리!! 이걸 압착한게 바로 '오트밀' 이예요. 그러니... 오트밀은 당연 건강에 좋습니다! ㅎㅎ 오트밀 칼로리는 100g에 317 칼로리에요. 칼로리도 낮고 요거트나 우유, 물과 섞으면 식이섬유.. 이전 1 다음
